今日は風が強かったけど、久々にお天気でしたね
暑くなってくると、ダイエットの話題を毎日のように耳にします
フラダンスってダイエット効果があると思いますか？
「フラダンスって痩せますか？」
とか、「フラやってるから細いんですか？」 （決して私は細くはないんですけどね（笑））
ってよく聞かれます。
答えは・・・ No
だと思います。
ただ、体重が減るダイエットにはならないと思うのですが、
美意識が上がって、結果体に変化があるんじゃないかな
私も意識だけは高～く持ってます
高校の頃から身長、体重変わってません
最近は玄米ご飯を炊いてます
最近の炊飯器すごいです！
簡単に美味しい玄米ご飯が炊けるんです
玄米はビタミンが多く含まれてるし、しっかり噛んで食べないといけないので
ダイエットにも、美肌にも良いのです
それからカルシウム
フラは足腰使うので、しっかりカルシウム取らないとね。
あっ！高級メロン？
いえいえ、アボカドでした
アボカドは「森のバター」と呼ばれてて栄養価が高くヘルシーな果実です！
私はわさび醤油をつけて食べるのが好きです
オクラのねばねばものも体に良いですよ
後、夕食後は何も食べません。
結構地道な努力してますよ～（笑）
皆さん、一緒に素敵に年を重ねて、
フラの似合う可愛いいおばあちゃまになりましょうね
生涯、現役フラガールね
